La salud mental se ha convertido desde hace poco tiempo en un pilar fundamental en nuestro desarrollo vital y la Organización Mundial de la Salud (OMS) ya lo dice: “La salud mental es parte integral de la salud tanto que sin ella no hay salud”. Hemos aprendido nuevos hábitos: ir al psicólogo, ser más empáticos, gestionar nuestras emociones y tener autocontrol sobre ellas, manejar las expectativas y establecer objetivos concretos, entre otros.
Está claro que aportan un equilibrio emocional, pero no es suficiente. Contar con una rutina personal nos permite mejorar nuestra calidad de vida, conectar con nuestro cuerpo y sentirnos que “estamos buenos”, “sexis” y deseados por nuestras parejas.
Consejos para tener un buen cuidado personal
¿Qué podemos hacer para mejorar nuestro cuidado personal? Esta es la gran pregunta. No es muy complicado responder, pero si estás en un mar de dudas y no sabes por dónde empezar, aquí te vamos a mostrar una serie de consejos que te van a ayudar a encontrar un equilibrio físico y mental.
- Hacer deporte con regularidad. ¿Qué te gusta hacer: baloncesto, fútbol, balonmano? ¿Me apunto al mismo gimnasio de mi colega? ¿Hago con mi chica paseos largos de 30 minutos? … Cualquier actividad que se te ocurra te va a permitir mejorar tu aspecto corporal, perder esa grasa acumulada que tienes en el abdomen o estar lo más tonificado posible.
- Prueba con practicar una actividad relajante. Quítate de la cabeza que el yoga es para chicas. En realidad, disciplinas como el pilates, el zumba o el aeróbic no tienen género y son ideales para tener una buena elasticidad y te ayudan a evitar cualquier lesión muscular.
- Come sano y pon las verduras y las frutas en tu ingesta de comidas. Es bien sabido que los vegetales aportan vitaminas, sales minerales, antioxidantes y fibras, además favorecen la eliminación de toxinas en el organismos; pero están bien también recordarlo y tenerlo muy en cuenta.
- Adopta hábitos de aseo personal. Esto es muy importante a la hora de tener una buena imagen personal y encontrarte a ti mismo atractivo. Desde ir asiduamente al barbero, exfoliarse la cara cada cierto tiempo, encontrar aquel aroma que te identifique y te convierta en un imán para las chicas hasta encontrar la maquinilla de afeitar perfecta.
Estos tips son los más fundamentales. Si los hombres modernos quieren encontrar un buen equilibrio entre una buena salud mental y un cuidado personal correcto, no tienen más que seguirlo. ¿Es muy difícil? Sí, pero cuando pase cierto tiempo comprobarán que se encontrarán mejor consigo mismos y llegarán a la paz mental y física.
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