A saúde mental tornou-se recentemente um pilar fundamental no nosso desenvolvimento vital e a Organização Mundial da Saúde (OMS) já o diz: “A saúde mental é uma parte tão integrante da saúde que sem ela não há saúde”. Aprendemos novos hábitos: ir ao psicólogo, ser mais empáticos, gerir as nossas emoções e ter autocontrolo sobre elas, gerir expectativas e estabelecer objetivos específicos, entre outros.
É claro que proporcionam equilíbrio emocional, mas não é suficiente. Ter uma rotina pessoal permite-nos melhorar a nossa qualidade de vida, conectar-nos com o nosso corpo e sentir que “somos bons”, “sexy” e desejados pelos nossos parceiros.
Dicas para bons cuidados pessoais
O que podemos fazer para melhorar nosso autocuidado? Esta é a grande questão. Não é muito complicado responder, mas se você está num mar de dúvidas e não sabe por onde começar , aqui vamos mostrar uma série de dicas que vão te ajudar a encontrar o equilíbrio físico e mental.
- Pratique esportes regularmente. O que você gosta de fazer: basquete, futebol, handebol? Devo ingressar na mesma academia que meu colega? Faço longas caminhadas de 30 minutos com minha garota? … Qualquer atividade que você imaginar permitirá que você melhore a aparência do seu corpo, perca aquela gordura acumulada que tem no abdômen ou fique o mais tonificado possível.
- Experimente praticar uma atividade relaxante . Tire da cabeça que ioga é para meninas. Na verdade, disciplinas como Pilates, Zumba ou aeróbica não têm gênero e são ideais para ter boa elasticidade e ajudar a evitar lesões musculares.
- Alimente-se de forma saudável e inclua vegetais e frutas em sua alimentação. É sabido que os vegetais fornecem vitaminas, sais minerais, antioxidantes e fibras, além de promoverem a eliminação de toxinas do organismo; mas também é bom lembrar e levar isso em consideração.
- Adote hábitos de higiene pessoal . Isso é muito importante quando se trata de ter uma boa imagem pessoal e se achar atraente. Desde ir regularmente ao barbeiro, esfoliar o rosto de vez em quando, encontrar aquele aroma que te identifica e faz de você um ímã para as meninas até encontrar a navalha perfeita.
Essas dicas são as mais fundamentais. Se os homens modernos desejam encontrar um bom equilíbrio entre uma boa saúde mental e um autocuidado adequado, tudo o que precisam fazer é segui-lo. É muito difícil? Sim, mas quando passar um certo tempo você descobrirá que se sentirá melhor consigo mesmo e alcançará paz mental e física.
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